焦虑在生活中无处不在。我们时常因为没有做好工作而焦虑、考试没考好焦虑、人际关系没处理好焦虑…社会的变革和发展让我们焦虑的事情越来越多。焦虑症患者也日益增加。适度的焦虑感，可以让人具有生机和活力，但过度焦虑容易引起焦虑症，影响人们的身心健康。

　　正常人在面对困难或有危险的任务，预感将要发生不利的情况或危险发生时，可产生焦虑(一种没有明确原因的、令人不愉快的紧张状态)，这种焦虑通常并不构成疾病，是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机(或者说焦虑是一种积极应激的本能)。

　　任何人都有焦虑的时候，人们每天面对来自各方的压力，产生焦虑情绪无可避免，从而导致焦虑症患者也日益增加。危机感是寻求突破的表现，适度的焦虑感，可以让人奋发向上，但过度焦虑容易引起焦虑症，影响人们的身心健康。

　　那么如何分辨自己是焦虑情绪还是焦虑症呢？

　　1、无缘无故的感到害怕担心。整天提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。焦虑情绪却不是这样，正常焦虑情绪虽然会以为某件事使你担心，但是当这件事过去之后就没事了。

　　2、莫名的紧张感。每天惶惶不可终日，坐立难安，总是做一些奇怪的事情应对这种紧张感。焦虑情绪却不会这样。

　　3、担忧感。焦虑症患者整天显得忧心忡忡，唉声叹气，总担心会有什么不好的事情发生，会有什么不幸的事情落在自己头上。对生活中的大事小事表现出过分的担忧，患者一周里有至少四天，对大事小事的担忧程度影响到日常生活，并且觉得体虚、心累。焦虑情绪虽然也会使你担忧，但是更多的是激励你更加努力。

　　4、睡不好觉甚至失眠。难以入睡或者是睡不安稳往往都和焦虑有关，许多焦虑症患者在睡觉时脑子里面总是会胡思乱想，导致一晚上都睡不好，或者半夜惊醒。导致睡眠质量下降。焦虑情绪只会有偶尔几天，或者一小段时间的睡眠质量下降。当没有忧虑情绪时就不会出现这种情况。

　　5、自我否定。焦虑症患者常常怀疑自己，否定自己，认为自己一无是处，肯定做不好，因此导致生活和工作完全乱套。焦虑情绪不会使人们自我否定。

　　焦虑症发作时患者往往拨打急救电话，去看心内科的急诊，但是相关检查结果大多正常，因此往往诊断不明确。王医师绍：焦虑症并不是器质性疾病，而是由不良的精神心理因素导致神经递质功能紊乱，虽然会产生胸闷、心慌等类似心内科症状，但实属神经内科的范畴。患者出现上述症状时，应及时针对性的治疗。