长期久坐如何预防颈椎病？这是一个现代都市人普遍关心的问题。在快节奏的生活中，我们不得不长时间面对电脑、手机等电子设备，导致颈椎承受巨大压力。但别担心，下面这些小技巧将帮助你轻松解决这一问题，让你远离颈椎病的困扰。

　　1、调整坐姿，保持正确姿势

　　首先，我们要时刻提醒自己保持正确的坐姿。背部应紧贴椅背，双脚平放在地面上，双手自然放在键盘或鼠标上。避免长时间低头看手机或电脑，每隔一段时间适当抬头望远，以缓解颈部压力。

　　2、加强颈部锻炼，提高颈椎灵活性

　　除了调整坐姿外，我们还可以通过颈部锻炼来增强颈椎的灵活性。例如，每隔一段时间轻轻转动头部，进行颈部拉伸运动。此外，还可以尝试一些简单的颈部瑜伽动作，如“头部写字母”等，以缓解颈部疲劳。

　　3、注意工作环境，保持舒适氛围

　　工作环境对我们的颈椎健康也有很大影响。我们应确保办公环境通风良好，避免长时间处于空调直吹下。同时，可以摆放一些绿植，增加室内氧气含量，有助于缓解疲劳。

　　长期久坐并不可怕，只要我们掌握这些小技巧，就能轻松预防颈椎病。让我们从现在开始，关注颈椎健康，远离颈椎病的困扰，享受美好生活！